Wszystko w blenderze
ok 70 g platków owsianych
2 jajka cale
1 maly jog naturaly
troche cynamonu
troche rodzynek
2 tabl słodzika
blender i patelnia na malym ogniu pod przykryciem :)
Doadałem jeszcze 2 miarki olimp whey protein 100%
dla urozmaicenia dodałbym banana i go zmielił ale pewnie trzeba było by dolac troche mleka bo byla by gesta masa , lub ananasa w drobnych kawłkach wkrojonego w tą pyszna masę :)
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz