Witam przedstawiam wam ćwiczenie na cześć boczną barków
rozstawem rąk regulujemy ciężar np jeśli nie dajemy rady zmniejszamy kąt Chodź najlepiej jest kończyć ćwiczenie tak jak się zaczęło ( nie używać wielkich ciężarów - łatwo o kontuzje ) uważam , że mięsień barkowy jest na tyle silny ,że potrafi ciągnąc ciężar na maxa jednak nasze wiązadła i przyczepy mięśni nie są na tyle wytrzymałe stąd pojawiają się kontuzje. taka jest moja teoria najlepiej pochylić się trochę do przodu ale nie za dużo wtedy nie oszukamy ruchów.
Jeśli napisałem coś nie prawidłowo popraw mnie w komentarzu,
Dzięki
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz